Seguramente nos preguntamos: ¿Qué significa exactamente ser altamente sensible y cómo se manifiesta en la vida cotidiana?
La Counselor Paula Leonor Insua nos ayuda a comprender e identificar el rasgo de la alta sensibilidad.
Ser una Persona Altamente Sensible (PAS) significa ser una persona que posee el rasgo de la Alta Sensibilidad (denominado científicamente como Sensitividad de Procesamiento Sensorial). Esto implica para la persona tener un mayor nivel de sensibilidad frente a los estímulos que recibe del entorno externo (mundo exterior) e interno (cuerpo, mente) al poseer un sistema neurosensitivo más desarrollado que le permite captar más cantidad de información sutil por lo cual es mucho más perceptiva, sensitiva y reactiva a todo lo que recibe a través de sus sentidos y como consecuencia también puede estresarse con mayor facilidad y rapidez.
La alta sensibilidad no es ni una patología ni un trastorno, sino que es un rasgo temperamental de personalidad que posee entre un 15 o un 20% de la población mundial, no distingue géneros y es un rasgo con el cual se nace y se va a convivir toda la vida, por lo cual es importante que la persona que lo posee lo sepa, se autoconozca y pueda cuidarse para lograr un mayor bienestar y mejor desarrollo para su vida.
¿Cuáles son algunos de los desafíos comunes que enfrentan las personas altamente sensibles y cómo pueden superarlos?
Según la *Dra. Elaine Aron, psicóloga norteamericana precursora en investigar científicamente ( a mediados de los años 90) el rasgo (diferenciándolo de la timidez y la introversión), definió un constructo de personalidad altamente sensible compuesto por 4 características que deben presentarse conjuntamente y desde el nacimiento: un procesamiento profundo de los estímulos e información sensorial que se recibe, una alta emocionalidad y empatía, una gran capacidad sensitiva para percibir sutilezas y matices del entorno, y una tendencia a sobreestimularse, saturarse y sobre activarse el sistema nervioso.
Al tratarse de un rasgo “normal” de personalidad, y no de un trastorno ni de una patología, no tiene que ser “diagnosticado” por ningún profesional de la salud mental, pero si puede ser identificado por la persona que lo posee, al auto conocerse e indagar en sí misma respecto a su forma de percibir, sentir y actuar en la vida. En el caso de los niños, esto será posible a través de la observación y análisis que puedan realizar los adultos más cercanos a partir de ciertas conductas que el niño pueda ir manifestando.
Algo de lo que puede darse en lo cotidiano sería que la persona o niño: se preocupa o analiza demasiado alguna circunstancia que otros consideran de manera más superficial; reacciona emocionalmente (para bien o para mal) de manera más intensa y empatiza mucho con el padecer ajeno; percibe y reacciona a sonidos, olores, texturas, detalles ambientales o expresiones faciales que otros no captan; y se estresa o abruma muy rápidamente ante alguna situación o cambio que experimenta, por lo cual pueden ser catalogados como exagerados, quisquillosos o complicados.
Este rasgo está presente en más de 100 especies animales y tiene un propósito muy especial que es el contribuir a la supervivencia de las especies por lo cual desde los inicios de la humanidad ha habido muchas personas altamente sensibles que han destacado en el arte, la ciencia, la espiritualidad, la escritura y en los liderazgos políticos y sociales, etc., pero también muchos de ellos han padecido las consecuencias no tan positivas del mismo.
*autora del libro “El Don de la Sensibilidad”,
Paula cuenta cómo se especializó en el tema y que la motivó a darse cuenta:
Me motivó mi propio proceso y búsqueda personal y profesional ya que como Persona Altamente Sensible hoy sé que nací para ser feliz y también para colaborar con mi ayuda en un propósito mayor para la humanidad, sin embargo, hace más de veinte años no lo sabía y tuve que vivir una profunda crisis existencial que me forzó a revisar y hacerme cargo de todo lo que yo percibía y sentía internamente y no había podido expresar ni desarrollar debido a múltiples condicionamientos familiares, sociales y culturales.
Hoy desde mis dos formaciones profesionales como Lic. en Relaciones Públicas y Counselor especializada en Alta Sensibilidad, me dedico a través de la psicoeducación emocional y espiritual a brindar en nuestro país información sobre el rasgo de la alta sensibilidad y también a acompañar a otras personas a transitar sus propios procesos de autoconocimiento y transformación personal, con una fortaleza y sabiduría que adquirí a partir de atravesar dicha experiencia tan trascendental para mi vida.
Además puedo asegurar que una crisis, que nos genera sufrimiento o malestar, es siempre un punto de partida y la oportunidad que nos ofrece la vida para retomar el camino hacia nosotros mismos y a evolucionar en una mayor conciencia, plenitud y autenticidad. Y poder ser testigo y parte que ayuda y acompaña en ese “Renacer al Ser que vinimos a ser y auto desarrollarse más plenamente para darse al mundo” es un privilegio hermoso y apasionante”.
El enfoque terapéutico:
Paula nos cuenta que es Counselor y dice: “desde mi incumbencia profesional que no me permite atender patologías pero sí a personas sanas que atraviesan crisis o necesitan acompañamiento para resolver alguna situación o emprender un camino de desarrollo personal o profesional, y enmarcada dentro de la *Higiologia que busca promover la salud e higiene mental y prevenir la patología, hoy ayudo a personas con el rasgo a que puedan auto conocerse, cuidarse y no enfermarse para lograr el máximo desarrollo de su gran potencial sensible.
También atiendo y doy charlas a padres, maestros, profesionales o personas que se relacionen con niños y personas altamente sensibles para comprendan mejor todo lo que implica poseer este rasgo y podamos ayudarnos interpersonal y disciplinariamente para que la valiosa semilla sensible no se pierda ni se enferme, sino que crezca con mucha más fuerza, belleza y vitalidad.
Con respecto a mi forma de acompañar yo elegí y me formé en el Enfoque Centrado en la Persona, marco teórico revolucionario en la forma de encarar las relaciones de ayuda creado por el psicólogo humanista **Carls Roger, ya que es el más afín a mi rasgo de personalidad y mi manera de manejarme en la vida, segura de saber que toda persona es digna de confianza y tiene capacidades propias y únicas para encontrar las mejores respuestas dentro de sí mismo para el desarrollo de su ser. Además, me nutro de los diversos conocimientos adquiridos a lo largo de mi formación profesional como la Terapia Gestalt, Focusing y Arteterapia.”
*La Higiología o Salutologia es el tratado de la higiene, de la longevidad, de la salud y el bienestar.
**Iniciador, junto a Abraham Maslow, del enfoque humanista en psicología. Un estudio realizado entre psicólogos estadounidenses y canadienses en 1982 lo situó como el psicoterapeuta más influyente de la historia, por delante de Albert Ellis y Sigmund Freud.1
Si te resuena o sentís que compartís estas características:
Datos de contacto:
Counselor Paula Insua
WP: 11 6645 6140
Instagram @seraltamentesensiblecounseling
Mail:paulainsuyo@gmail.com
